体内酵素の消耗を抑える方法
体内酵素の生成能力には限界があるのはすでに書いてきたとおりです。
ですから、いかに酵素の消耗を抑えて生活するか、そしていかに酵素を効果的に摂取するかは、健康や美容のために非常に重要です。
酵素を消耗しない生活習慣のコツを見ていきましょう。
・食事
酵素を豊富に含む新鮮な野菜や果物、そして発酵食品を摂ることは基本です。
加工食品や脂っこい物、肉類、菓子類、アルコールなどは適度な量に抑え、また、暴飲暴食は控えましょう。
・排便
規則正しい排便は、腸内環境を悪化させないためにも重要です。
宿便（停滞便）は、腸内環境を悪化させ、腸内に大量の毒素を発生させてしまいます。
そして毒素を解毒するために大量の酵素を消耗します。
便秘にならないようにすること、そして便秘の人は改善する努力が必要です。
・適度な運動
適度な運動は、体温を上昇させ、酵素を活性化させます。
また、酵素を消耗する原因であるストレスの解消にもなります。
ただし、過度な運動は酵素の消耗を引き起こす場合もあるので要注意です。
・十分な睡眠
睡眠によってた脳や体を休ませることで酵素の消耗は抑えられ、同時に酵素の生成が行われます。
睡眠は十分とることを心がけましょう。
・ストレス解消
適度な運動や十分な睡眠はストレス解消につながりますが、ストレスの根本原因を排除する努力も必要です。
・その他
その他、タバコ、薬、排気ガスなどの汚れた空気、などは極力避けるほうがいいでしょう。