酵素サプリでダイエット
酵素サプリでダイエットする方法は、置き換えダイエット的な方法がおススメです。
・置き換えダイエット的な方法
1日の1食または2食を、果物＋酵素サプリに置き換える方法です。
果物はバナナやりんごなどお好きなものでいいでしょう。
朝、昼、夕、どの食事を置き換えるかは自由です。
自分が継続できることが何より大切です。
1週間に2kg程度痩せればOKでしょう。
そして停滞期もやってきます。
焦らずにじっくりと継続していきましょう。
リバウンドしないように、なるべく歩くなどの最低限の運動はやっておきましょう。
・ゆっくり長期ダイエット
置き換えダイエットは出来ないという人は、3食ちゃんと食べてダイエットしましょう。
1日指定量の酵素サプリを飲んで、間食のおやつをちょっと我慢するだけです。
そもそも野菜不足など栄養バランスが取れていない人は、これだけでもかなり効果があるでしょう。
食べ過ぎや飲みすぎに注意して、焦らずにダイエットしていきましょう。
適度な運動も心がけてください。